Чому ви почуваєтесь втомленими навіть після вихідних?
Основні причини:
- Порушений режим сну
- Перевантаження інформацією
- Відсутність фізичної активності
- Неправильне харчування
- Хронічний стрес
Як виправити ситуацію?
- Налаштуйте стабільний графік сну
- Обмежте використання гаджетів перед сном
- Займайтеся фізичною активністю щодня
- Споживайте корисні продукти та достатньо води
- Практикуйте релаксацію та медитацію
Додаткові матеріали